خواص آلو خشک سیاه در بارداری

در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه و خواص آلو خشک سیاه در بارداری برای یبوست می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیردبهتر است بدانید که همه ما آلو خشک را به خاطر خواص ملینی آن می شناسیم اما باید گفته شود که این میوه خشک خواص دیگری هم دارد. لازم به ذکر است که این میوه کاهش وزن را آسان می کند، جلوی گرسنگی را در فردمی گیرد، ضد چروک می باشد و با فشار خون بالا مقابله می نماید. در واقع این آلو کاهش وزن را آسان می کند.می پرسید چرا؟ در پاسخ باید گفت که این آلو مزه شیرینی دارد، اما قندهای موجود در آن طبیعی و تصفیه نشده اند و بدن آنها را بسیار راحت تر از قندهای سفید خواهد سوزاند لذا مصرف معقول این میوه نه تنها موجب چاقی نمی شود، بلکه به خاطر غنی بودن از فیبرها( 7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک) به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می رساند. البته فیبرها موجب احساس سیری زود هنگام می شوند و از آنجا که دیرهضم هستند و مدت زمان طولانی در معده می مانند احساس گرسنگی را دیرتر حس می کنیم و دیرتر گرسته می شویم.

آلو خشک ، خواص آلو خشک , آلو خشک سیاه , آلو خشک در بارداری , آلو خشک برای یبوست

آلو خشک

قابل ذکر است که از این گذشته فیبرها به خصوص به دلیل دفع چربی غذاهای مصرف شده از طریق مدفوع، ذخیره سازی کالری ها را محدودتر می کنند.البته توصیه می شود مصرف آلوخشک را در وعده های غذایی خود بگنجانید. در واقع می توانید در مواقعی که میل شدیدی به خوردن دارید آلو خشک میل کنیدآلو خشک ملین است .بهتر است بدانید که آلوخشک راه حلی طبیعی برای دفع راحت می باشد! البته یزان فیبر موجود در آن تقریباً معادل بلغور جو دوسر است. در واقع 4 عدد آلو خشک حدوداً 3 گرم فیبر حل شدنی و حل نشدنی در خودش دارد.

آلو خشک ، خواص آلو خشک , آلو خشک سیاه , آلو خشک در بارداری , آلو خشک برای یبوست

آلو خشک و پیری پوست

بدنیست بدانید که دکتر سینگر می گوید:« خاصیت و فایده اصلی آلوخشک که ناشناخته نیز مانده است، سرشار بودن این میوه از آنتی اکسیدان هایی است که با ظاهر شدن چین و چروک روی پوست مبارزه می نمایند». البته یک پژوهش آمریکایی در سال 2004 نشان داد در میان میوه ها و سبزیجاتی که قادرند رادیکال های آزاد منشأ پیری پوست را از بین ببرند، آلو خشک رتبه نهم را از نظر غنای آنتی اکسیدانی به خود تخصیص داده است.لازم به ذکر اسنت که دکتر سینگر، متخصص تغذیه، خاطر نشان می کند از سن 30 سالگی، همه می توانند به طور مرتب و روزانه 1 تا 2 عدد آلو خشک مصرف کنند. همچنین می توان با مصرف روزانه 1 یا 2 عدد آلو خشک اقدام به یک دوره درمانی 3 ماهه کرد( حداقل 1 ماه وقفه بین هر دوره لازم است).آلو خشک ضد فشار خون بالا می باشد.

آلو خشک ، خواص آلو خشک , آلو خشک سیاه , آلو خشک در بارداری , آلو خشک برای یبوست

خواص آلو خشک

بدنیست بدانیدکه آلو خشک سرشار از کربوهیدرات ها است: 100 گرم آلو خشک حاوی 49 گرم کربوهیدرات می باشد، به همین دلیل این میوه خشک انرژی زیادی دارد این کربوهیدرات ها متنوع هستند (گلوکز، فروکتوز و سوربیتول) و به تدریج جذب بدن می شوند و این امر از بالا رفتن قند خون و در پی آن احساس گرسنگی جلوگیری می کند، لذا مصرف این میوه خشک برای افرادی که زیاد ورزش می کنند، توصیه می گردد.